Network
BERITASOLORAYA.com – Pasti sudah banyak yang tahu jika sayur mengandung serat, vitamin dan mineral yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Namun, banyak yang belum mengetahui jika sayur yang dibuat jus efektif untuk menurunkan berat badan.
Untuk menjaga berat badan tetap ideal, bisa dimulai dengan hidup sehat dan mengonsumsi makanan tinggi serat serta rendah kalori.
Pasalnya, makanan yang mengandung tinggi serat bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan membantu melancarkan pencernaan.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut jus yang terbuat dari berbagai sayur yang bisa menurunkan berat badan.
1. Jus Wortel
Jus wortel sangat baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan tidak naik sebab memiliki kalori yang rendah.
Selain berperan dalam menurunkan berat badan, jus wortel juga meningkatkan sekresi empedu yang membantu menghancurkan lemak.
Jika tidak suka dengan rasa wortel, bisa ditambahkan buah apel dan jeruk nipis sebagai campurannya.
2. Jus Bayam
Mengonsumsi jus bayam secara teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Bayam dipercaya mengandung nutrisi yang berperan penting dalam menurunkan berat badan.
3. Jus Kol
Jus kol bermanfaat untuk meminimalisir gangguan pencernaan serta bisa membersihkan saluran pencernaan.
Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi asupan serat setiap hari dapat membantu metabolisme lemak pada tubuh.
Baca Juga: Bahasa Bakumpai Diusulkan Jadi Pelajaran Mulok, Syahmiludin: Ini Alasannya …
Namun, jika jus kol dirasa kurang enak, bisa ditambahkan juga dengan buah apel dan jeruk nipis untuk menambah rasa manis.
4. Jus Pare
Mengonsumsi jus pare secara rutin bisa menstimulasi organ hati untuk mengeluarkan asam empedu yang berperan penting dalam metabolisme lemak.
Terlebih lagi, jus pare juga mengandung rendah kalori yang sangat cocok jika dikonsumsi saat diet.
5. Jus Asparagus
Salah satu alasan mengapa jus asparagus bisa menurunkan berat badan karena kandungan airnya yang tinggi.
Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan mengungkapkan bahwa sayur yang mengandung kadar air tinggi baik untuk menjaga berat badan agara tidak naik.
Selain itu, asparagus juga mengandung serat yang tinggi yang dipercaya bisa membantu menghancurkan lemak.
Baca Juga: Kemdikbud Kenalkan E-Sertifikat Kompetensi Bagi Peserta Lulusan LKP, Apa Keunggulannya?
Itulah, lima rekomendasi jus yang berbahan dasar sayur yang bisa membantu menurunkan berat badan.***
