Daftar Buah dan Sayur yang Sebaiknya Dimakan dengan Kulitnya, Jangan Dikupas!

Ubi jalar

Apakah kamu sering membuang kulit ubi jalar? Mulai sekarang jangan melakukannya lagi ya, karena kulit ubi jalar kaya akan antioksidan dan vitamin A.

Kulit ubi jalar dapat membantu meningkatkan penglihatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kulit ubi jalar juga mengandung potasium, zat besi, vitamin C dan E yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Semangka

Kulit semangka aman untuk dikonsumsi karena kaya akan vitamin C dan A, B6, potasium, dan seng. Mengonsumsi kulit semangka secara teratur dapat membantu memperbaiki kulit, sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam menurunkan berat badan.

Terong

Kulit terong kaya akan serat dan juga rendah kalori. Mengonsumsi terong beserta kulitnya dapat meningkatkan pergerakan usus dan mengontrol berat badan.

Kiwi

Mengonsumsi kiwi beserta kulitnya sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kaya serat, folat, dan vitamin E. Sehingga ini baik untuk kesehatan jantung dan terhindar dari kenaker serta diabetes.

Mangga