Network
Hal ini karena jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi kalori, maka tubuh akan mengalami kelebihan kalori, dan dampaknya kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak.
Sebuah studi pernah dilakukan pada tahun 2006 yang lalu menemukan fakta bahwa seseorang yang rutin merencanakan/memeriksa kalori pada saat makan terbukti mampu turunkan berat badan dibandingkan dengan yang tidak.
2. Tidak minum cukup air putih
Banyak sekali manfaat dari mengkonsumsi air putih yaitu salah satunya mampu turunkan berat badan kamu. Apabila kamu cukup minum air putih, maka akan menekan napsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membuat rasa kenyang lebih lama.
Namun yang perlu diperhatikan bahwa, minumlah air putih tanpa pemanis. Hal ini karena minuman manis akan menyumbangkan kalori dan gula, sehingga membuat kamu sulit turunkan berat badan.
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 yang lalu membandingkan orang gemuk yang meminum dua cangkir air sebelum makan dengan yang tidak. Hasilnya yaitu peserta yang minum air tersebut rata-rata akan kehilangan berat badan 3 pon lebih.
3. Kamu kurang tidur
Alasan mengapa kurangi tidur bisa menyebabkan kamu sulit turunkan berat badan karena dapat membahayakan metabolisme tubuh. Proses metabolisme dibutuhkan untuk mengkonversi kalori menjadi energi. Selain itu, kurang tidur juga akan mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
