Network
BERITASOLORAYA.com – Memiliki berat badan ideal adalah impian dari sebagian orang, terutama untuk para kaum hawa. Namun, ternyata beberapa orang merasakan bahwa dirinya sulit untuk turunkan berat badan padahal sudah melakukan diet.
Lantas apakah penyebab seseorang sulit untuk turunkan berat badan tersebut? Simak ulasan lengkapnya pada artikel ini untuk mengetahui 3 kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan kamu sulit turunkan berat badan.
Memiliki berat badan yang berlebihan memang tidak baik untuk tubuh, apa lagi jika kamu sudah mencapai level obesitas. Selain, kesehatan yang akan terganggu, kamu juga akan kurang leluasa dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Daftar Buah dan Sayur yang Sebaiknya Dimakan dengan Kulitnya, Jangan Dikupas!
Oleh karena itu, BeritaSoloRaya.com akan memberikan informasi 3 kebiasaan sehari-hari yang berpotensi jadi penyebab kamu sulit turunkan berat badan. Tujuannya supaya kamu bisa mempertimbangkan kebiasaan ini pada saat menjalani program diet.
Informasi ini dikutip melalui laman PMJ News, dengan detail kebiasannya sebagai berikut:
1. Terlalu banyak kalori
Seseorang yang diet dengan tujuan turunkan berat badan harus melakukan defisit kalori. Kamu harus mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan yang dibakar.
Hal ini karena jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi kalori, maka tubuh akan mengalami kelebihan kalori, dan dampaknya kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak.
Sebuah studi pernah dilakukan pada tahun 2006 yang lalu menemukan fakta bahwa seseorang yang rutin merencanakan/memeriksa kalori pada saat makan terbukti mampu turunkan berat badan dibandingkan dengan yang tidak.
2. Tidak minum cukup air putih
Banyak sekali manfaat dari mengkonsumsi air putih yaitu salah satunya mampu turunkan berat badan kamu. Apabila kamu cukup minum air putih, maka akan menekan napsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membuat rasa kenyang lebih lama.
Namun yang perlu diperhatikan bahwa, minumlah air putih tanpa pemanis. Hal ini karena minuman manis akan menyumbangkan kalori dan gula, sehingga membuat kamu sulit turunkan berat badan.
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 yang lalu membandingkan orang gemuk yang meminum dua cangkir air sebelum makan dengan yang tidak. Hasilnya yaitu peserta yang minum air tersebut rata-rata akan kehilangan berat badan 3 pon lebih.
3. Kamu kurang tidur
Alasan mengapa kurangi tidur bisa menyebabkan kamu sulit turunkan berat badan karena dapat membahayakan metabolisme tubuh. Proses metabolisme dibutuhkan untuk mengkonversi kalori menjadi energi. Selain itu, kurang tidur juga akan mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
Semoga informasi 3 kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan kamu sulit turun berat badan ini bisa kamu jadikan acuan untuk perbaikan diri menuju hidup yang lebih sehat.***
