Alami Baby Blues? Berikut 7 Cara untuk Mengatasinya, Nomor 4 Bisa Jadi Sangat Membantu

Jadi, sangat penting untuk memastikan gejalanya tidak berkepanjangan atau menjadi lebih buruk. Lalu, apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi baby blues?

Baca Juga: Ketentuan Istirahat Melahirkan bagi Pekerja Perempuan, Simak Selengkapnya Berikut Ini

Dikutip BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut tujuh cara mengatasi baby blues.

1. Ketahui Apa yang Dibutuhkan

Saat sedang hamil, bicarakan dengan ibu atau teman Anda yang sudah memiliki anak dan memiliki pengalaman setelah melahirkan.

Selain itu, tanyakan pada dokter terkait hal tersebut. Pengetahuan dan persiapan dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan terjadinya baby blues.

Selain itu, buat daftar hal-hal yang menenangkan atau membuat Anda bahagia seperti mandi air panas atau berjalan-jalan. Dengan begitu saat merasa kewalahan atau sedih, Anda bisa merujuk kembali ke daftar tersebut.

Baca Juga: Apa Saja Perlengkapan Bersalin yang Harus Dibawa Saat Melahirkan di Rumah Sakit? Berikut Penjelasan Lengkapnya

2. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan segalanya menjadi lebih buruk. Tidurlah saat bayi Anda tertidur. Jangan pikirkan cucian yang menumpuk dan hal lainnya.