Network
Kebutuhan tidur lebih penting dari apapun. Batasi juga konsumsi kafein, matikan perangkat elektronik dan pastikan bayi Anda kenyang sebelum tidur.
3. Keluar Rumah
Memiliki bayi mungkin membuat Anda tidak bisa melakukan segala hal dengan leluasa termasuk pergi keluar rumah. Tapi, pergi keluar rumah sesekali sangat membantu.
Menikmati udara segar juga dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Selain itu bertemu dengan teman untuk minum kopi, terhubung dengan ibu baru lainnya, dan menceritakan perasaan Anda dengan sahabat akan sangat membantu.
Baca Juga: Deretan Manfaat Senam Hamil yang Bisa Ibu Peroleh, Bahkan Pasca Melahirkan
4. Batasi Sosial Media
Batasi penggunaan sosial media Anda. Sosial media bisa menjadi toxic karena menunjukkan hal-hal yang menyenangkan saja. Bisa jadi, Anda akan mulai membandingkan diri dengan ibu lain yang dilihat di sosial media atau TV.
5. Berbicara dengan Seseorang
Tidak harus seorang terapis, Anda bisa berbicara dengan keluarga atau teman yang mendukung dan tidak menghakimi. Jika Anda memiliki seorang terapis, membicarakannya pada terapis merupakan hal yang sangat membantu.
6. Minta Bantuan
Beri tahu pasangan, keluarga, atau teman apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda. Hal tersebut dapat berupa merawat si kecil saat Anda mandi atau melakukan sesuatu yang lain.
Anda juga bisa meminta bantuan kepada pasangan untuk melakukan tugas rumah tangga seperti mencuci baju, memasak makanan, membersihkan rumah dan hal lainnya.
Baca Juga: Ibu Melahirkan Prematur, Inilah Beberapa Penyebab yang Harus diketahui
