Network
Saat Anda merasa tidak enak badan, Anda mungkin lebih tahan terhadap makanan dingin daripada makanan hangat. Hal tersebut disebabkan karena makanan dingin tidak memiliki bau menyengat yang dapat memicu rasa mual.
Terutama selama kehamilan, Anda mungkin akan sangat rentan terhadap buta. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mengalami mual di pagi hari akan merasa semakin mual setelah mencium makanan yang dimasak.
Beberapa pilihan makanan dingin yang baik antara lain es krim, buah-buahan dingin, yogurt, custard dan es loli beku.
Jika rasa mual membuat Anda sulit menelan makanan, makan es batu juga bisa membantu. Hal tersebut juga menjadi cara yang baik untuk mengisi kembali cairan Anda secara perlahan.
Baca Juga: Sering Mengalami Sakit Kepala Disertai Mual? Ternyata Inilah 9 Penyebabnya
5. Kaldu
Kaldu ayam dan sup ayam merupakan pengobatan rumahan yang umum untuk segala penyakit mulai dari sakit kepala, pilek, hingga demam. Cairan sering kali lebih dapat ditoleransi daripada makanan padat saat merasa mual.
Makanan tersebut juga menyediakan hidrasi dan elektrolit yang sangat penting jika Anda muntah atau demam. Satu cangkir atau sekitar 240 ml kaldu ayam mengandung 40% dari nilai harian untuk natrium, kurang dari 1% untuk kalium dan 3% untuk niasin.
Anda bisa memasukkan ayam atau sayuran ke dalam kaldu untuk memberikan tambahan kalori, protein, vitamin dan mineral. Selain itu, jika mual Anda disebabkan oleh hidung tersumbat atau pilek, kaldu panas dapat membantu meredakan gejalanya.
Baca Juga: Kepala Terasa Berdenyut? Ini 15 Jenis Sakit Kepala, Penting untuk Kenali Gejalanya sebelum Diobati
