Network
6. Pisang
Saat merasa mual, Anda mungkin sulit untuk makan dalam jumlah banyak. Itulah mengapa penting agar makanan yang dikonsumsi bergizi dan memberikan energi.
Hal tersebut terutama berlaku jika mual Anda disebabkan oleh kondisi kronis. Pisang merupakan pilihan yang tepat untuk dimakan saat mual.
Buah tersebut mudah dimakan bahkan saat sedang sakit. Ditambah lagi, pisang membantu menggantikan potasium yang hilang jika akibat muntah.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 105 kalori, 27 gram karbohidrat. Makanan lunak dan padat energi lainnya yang bisa dimakan saat mual yakni alpukat, bubur, buah rebus, kentang tumbuk dan selai kacang.
Baca Juga: Soal Login SIMPKB, Begini Cara Konfirmasi Kesediaan Mengikuti PPG Dalam Jabatan 2023
7. Saus Apel
Saus apel merupakan makanan populer bagi penderita mual atau diare. Sebuah penelitian pada orang yang menjalani kemoterapi menemukan bahwa, pola makan ringan dan hambar dapat mengatasi rasa mual dan meningkatkan nafsu makan.
Saus apel adalah sumber karbohidrat yang baik dan lembut untuk perut Anda. Setengah cangkir atau sekitar 122 gram saus apel tanpa pemanis mengandung sekitar 50 kalori dan 14 gram karbohidrat.
Selain itu, apel kaya akan serat makanan pektin yang juga bermanfaat untuk diare.
