Network
BERITASOLORAYA.com - Pernahkah kamu memikirkan sesuatu yang telah terjadi, lalu kamu terus terpikirkan bahwa apa yang telah terjadi itu akan lebih baik jika kamu melakukan sesuatu.
Atau kamu terpikirkan secara terus menerus suatu situasi di masa depan, terus terpikir bagaimana jika itu terjadi. Lalu kamu menjadi cemas seakan akan hal itu pasti akan terjadi.
Jika jawabannya ‘iya’ maka kamu harus hati-hati, karena itu adalah gejala overthinking.
“Overthinking adalah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan serta overthinking dapat berupa ruminasi dan khawatir” (Wirdatul Anisa – Psikolog pada kuliah Online Central Public Mental Health - Universitas Gajah Mada).
Baca Juga: Ternyata Ini Dia, Salah Seorang Ulama Penyebar Bahasa Melayu di Asia Tenggara
Ruminasi adalah kecenderungan untuk terus memikirkan hal yang telah berlalu.
Overthinking bisa berakibat buruk kepada fisik dan mental kamu, karena overthinking bisa menjadi pemicu stres. Karena pikiran yang tidak bisa berhenti memikirkan sesuatu maka beban psikologis menjadi bertambah besar. Beban psikologis yang besar tersebut akan berakibat kepada fisik kamu. Kamu bisa sering mengalami sakit kepala, mual, jantung berdebar berlebihan.
Stres yang berlebihan akan bisa mengakibatkan penyakit lainnya seperti jantung. Hal buruk lainnya adalah kecenderungan mengkonsumsi obat penenang dan alkohol secara berlebihan.
