Network
/photo/2022/03/08/4126650607.jpeg)
Namun perlu diingat jika insomnia yang kamu alami sudah mencapai satu bulan atau lebih, itu adalah kondisi yang kronis. Jadi harus mendapat penanganan segera.
2. Praktik higiene tidur yang buruk
Praktik higiene tidur yang buruk bisa menjadi alasan badan kamu terasa lemas setelah bangun dari tidur.
Antara lain seperti waktu tidur tidak teratur, durasi tidur siang 30 menit lebih, menatap layar ponsel atau komputer dalam dua jam sebelum kamu tidur, lingkungan serta perlengkapan kamu tidur yang tidak nyaman.
Baca Juga: 9 Cara Atur Emosi yang Mungkin Bisa Kamu Lakukan, Mengingat Dampak Buruknya
3. Anemia
Anemia atau kekurangan sel darah merah dalam tubuh juga menjadi penyebab tubuh kamu terasa lemas dan lelah ketika bangun tidur.
4. Sindrom kelelahan kronis
Sindrom kelelahan kronis merupakan kondisi tubuh yang ditandai dengan adanya kelelahan teramat sangat namun bukan diakibatkan oleh adanya kondisi medis lainnya.
Kamu yang mengalami gangguan ini, akan merasakan tubuh lemas dan lelah ketika baru bangun dari tidur.
