Network
Mencuci tangan kamu dapat membunuh bakteri serta virus. Kamu bisa mencuci tangan selama 20 detik dengan air mengalir atau bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60 persen jika tidak ada air mengalir.
7. Minum air yang cukup
Adanya dehidrasi dapat menimbulkan sejumlah masalah bagi kesehatan kamu. Jadi cobalah untuk mengkonsumsi setidaknya dua liter atau delapan gelas air dalam sehari.
Baca Juga: Atasi Kendala Akun Belajar.id, Kenali Kapten dan Co-Kapten Komunitas Belajar.id dan Perannya
Ketika bulan ramadhan kamu bisa membagi di waktu sahur, berbuka puasa, serta waktu senggang antara puasa dan sahur.
Kamu juga bisa mengkonsumsi cairan lain seperti jus dan teh, namun usahakan tidak menambah gula berlebihan.
Kamu bisa melihat tanda tubuh terhidrasi dengan baik melalui warna air seni. Jika berwarna bening, maka tandanya tubuh mendapat cairan yang cukup.
Baca Juga: Sejarah Berdirinya Sekolah Dalang di Puro Mangkunegaran Surakarta
Namun jika warnanya kuning keruh atau bahkan kecoklatan, maka perlu waspada dengan adanya dehidrasi.
8. Mengkonsumsi suplemen
