Network
Sebab dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein tinggi selama buka puasa dan sahur dapat meminimalisir otot yang menyusut ketika menjalankan puasa.
Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi misalnya edamame, dada ayam, hingga greek yogurt.
Baca Juga: Pemerintah Berikan BLT Minyak Goreng, Jokowi Jelaskan Sasaran dan Jumlahnya
5. Jangan lupakan makanan alami
Kamu juga jangan lupa untuk mengkonsumsi banyak makanan alami selama buka puasa dan sahur.
Bahkan mengkonsumsi makanan alami ini dianggap dapat menurunkan risiko kanker, penyakit jantung, serta berbagai macam penyakit kronis lainnya.
Makanan alami yang dimaksut merupakan makanan yang tidak diproses, misalnya buah, sayur, hingga daging sapi atau ayam yang tidak diproses.
Baca Juga: Amalan Utama pada Bulan Suci Ramadhan, Nomor 8 Sering Lupa
6. Melakukan olahraga ringan
Kamu bisa memilih jenis olahraga yang tidak terlalu berat. Melakukan olahraga ringan menjadi kunci supaya tetap fit ketika menjalankan ibadah puasa.
