Network
8. Nyeri. Individu yang mengalami rasa sakit tubuh dalam jangka waktu yang lama memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mengalami depresi.
Baca Juga: UPDATE INFO, April Nanti THR Segera Pencairan, Kemenkeu Pasang Target Alokasi Dana Besar Banget!
Pengobatan Alami dan Tips Gaya Hidup
Terkait pengobatan dari suplemen, ada jenis suplemen tertentu yang dapat memberikan efek positif pada gejala depresi. Berikut selengkapnya:
1. S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dapat membantu meredakan gejala depresi, terutama pada orang yang menggunakan SSRI. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hasilnya.
2. 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
Meningkatkan kadar serotonin di otak dengan 5-HTP dapat membantu meredakan gejala depresi. Senyawa ini diproduksi oleh tubuh ketika kita mengkonsumsi triptofan, suatu asam amino penyusun protein. Namun, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya.
Baca Juga: Alur Pertikaian Selena Gomez dan Hailey Bieber, dari Saling Sindir Hingga Saling Follow Instagram
3. Asam Lemak Omega-3
Kesehatan otak dan perkembangan saraf sangat membutuhkan asupan lemak esensial ini. Menambahkan suplemen omega-3 ke dalam makanan Anda mungkin membantu mengurangi gejala depresi. Namun, ada beberapa bukti yang bertentangan dan diperlukan lebih banyak penelitian.
Selalu bicarakan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, karena dapat bereaksi dengan obat lain atau memiliki efek negatif.
4. Vitamin
Vitamin penting untuk banyak fungsi tubuh. Dua vitamin yang terbukti sangat membantu meredakan gejala depresi berdasarkan penelitian adalah sebagai berikut:
