Network
Wanita disarankan untuk memutuskan apakah mereka harus berpuasa selama kehamilan setelah berkonsultasi dengan dokter, bidan, dan otoritas agama.
Tips Berpuasa yang Aman Saat Hamil
Jika Anda telah memutuskan untuk tetap berpuasa selama kehamilan, berikut lima tips untuk berpuasa dengan aman sekaligus melindungi ibu dan bayi.
1. Jangan Melewatkan Sahur
Beberapa orang mungkin mempertimbangkan untuk melewatkan sahur, untuk bisa tidur lebih lama di pagi hari. Namun, melewatkan makan saat sahur dapat membuat lesu sepanjang hari karena kurangnya energi.
Nutrisi yang didapatkan saat sahur akan membantu memberikan lebih banyak energi ketimbang memutuskan untuk tidur. Pastikan makan dengan cukup saat sahur untuk mencegah lemas dan dehidrasi sampai saatnya waktu berbuka tiba.
Baca Juga: Depresi: Gejala, Penyebab, Pengobatan Secara Alami Hingga Tips Gaya Hidup
2. Jaga Diri Anda Tetap Terhidrasi
Selama kehamilan, perlu diperhatikan bahwa dehidrasi adalah masalah yang serius. Wanita hamil membutuhkan lebih banyak air, karena diperlukan untuk membentuk plasenta yang memberi nutrisi pada bayi yang sedang tumbuh.
Kekurangan asupan air dapat menyebabkan cairan ketuban rendah, produksi air susu rendah, dan bahkan menyebabkan persalinan prematur. Selama kehamilan, perlu diwaspadai masalah serius yang disebabkan oleh kekurangan cairan tubuh yang disebut dehidrasi.
Kehamilan memerlukan asupan cairan yang lebih banyak dari rata-rata, terutama karena cairan tubuh yang diperlukan untuk membentuk plasenta yang menyediakan nutrisi bagi perkembangan janin.
Baca Juga: Jon Bernthal Pemeran The Punisher telah Kembali, Simak Rangkuman Terbaru Serial Daredevil
