Network
7. Sakit kepala
Stres dianggap sebagai salah satu pemicu sakit kepala yang paling umum terjadi. Bukan hanya sakit kepala karena tegang, tapi juga migrain.
Jadi alasan kenapa stres bisa membuat kita sakit adalah respon alami tubuh terhadap stres. Ketika kamu stres, maka tubuhmu akan memberi respon. Pembuluh darah akan menyempit, tekanan dan denyut nadi meningkat, kamu juga bernapas lebih cepat.
Jika kamu sedang merasa stres berikut empat tips yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres.
1. Bernapas dalam-dalam
Menarik napas dalam-dalam selama beberapa menit dapat menenangkanmu. Kamu bisa melakukannya di mana saja, ini akan membuatmu lebih santai dan merasa lebih tenang.
2. Fokus pada saat ini
Mencoba fokus pada apa yang kamu lakukan saat ini dapat menghilangkan stres. Misalnya, jika kamu sedang berjalan, coba rasakan sensasi kakimu bergerak. Jika kamu sedang makan, fokuslah pada rasa dan sensasi makanannya.
streBaca Juga: 5 Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental, Anti Stres-Stres Klub!
3. Bersyukur
