Network
BERITASOLORAYA.com – Apakah Anda termasuk orang yang sering lupa? Ternyata pola makan yang tidak sehat bisa menyebabkan penurunan daya ingat mu loh! Jadi, simak 5 tips makanan sehat untuk bantu tingkatkan kesehatan otak mu berikut ini!
Pada umumnya daya ingat seseorang akan menurun seiring dengan pertambanhan usia. Namun, bukan hanya itu saja karena ada berbagai faktor yang turut mempengaruhi kesehatan otak. Faktor-faktor tersebut yaitu meliputi gaya hidup, pola makan, dan lingkunan yang tidak sehat.
Menjaga kesehatan otak sangat penting karena organ ini berperan penting sebagai sistem saraf pusat manusia. Otak berperan untuk mengendalikan berbagai fungsi tubuh, mengatur emosi, menyimpan ingatan, berpikir, dan sebagainya.
Baca Juga: 7 Efek Berbahaya Terlalu Banyak Tidur, Mulai dari Diabetes hingga Kematian!
Oleh karena itu, nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi sangat mempengaruhi kesehatan otak, terutama dal hal memberikan energi pada sel-sel di otak.
Dikutip BeritaSoloRaya.com melalui laman PMJ News. Berikut ini 5 rekomendasi makanan sehat yang baik untuk tingkatkan kesehatan otak dan penambah daya ingat yaitu terdiri atas:
1. Pisang
Pisang memiliki bahan makanan yang memiliki berbagai macam kandungan, seperti asam amino Triptofan, serotonin, potassium, serat, dan vitamin B-6.
