Network
BERITASOLORAYA.com - Melindungi kulit dari polusi udara buruk, Anda disarankan tidak hanya mengandalkan skincare.
Namun, Anda dapat melindungi kulit dengan mengonsumsi makanan sehat yang memiliki manfaat untuk melawan polutan.
Beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk melindungi kulit dari polusi udara buruk ini sangat mudah ditemukan di supermarket atau pasar.
Baca Juga: Ingin Berikan Mpasi Beras Merah Untuk Anak? Simak Waktu yang Pas, Manfaat, Serta Resikonya
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut makanan yang disarankan dikonsumsi di saat polusi udara sedang terjadi.
1. Kunyit
Kunyit dapat melindungi kulit dari efek polusi udara buruk karena mengandung antioksidan tinggi.
Tubuh Anda memerlukan antioksidan untuk melawan efek racun yang disebabkan oleh polutan.
Selain itu, manfaat kunyit juga dapat meredakan asma, batuk, dan mengeluarkan racun dari hati.
2. Teh Hijau
Teh hijau dapat bermanfaat untuk melindungi kulit dari efek polusi udara buruk karena kaya akan antioksidan yang dapat membuang racun dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin akan membuat kulit tampak bersih, terbebas dari dehidrasi, dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Baca Juga: Daftar Gaji PNS 2024, Bisa Capai hingga Rp6 Juta
3. Tomat
Tomat juga dapat dikonsumsi untuk melindungi kulit dari efek polusi udara karena mengandung beta-karoten, likopen, dan vitamin C yang mampu mengurangi peradangan saluran napas, mencegah risiko asma, dan masalah pada pernapasan lainnya.
Selain itu, mengonsumsi tomat dapat membantu memperlambat penuaan dini dan menjaga tingkat radikal bebas.
Baca Juga: Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Mata
4. Bayam
Makanan selanjutnya yang dapat melindungi kulit dari efek polusi udara adalah bayam.
Dengan mengonsumsi bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung klorofil, beta-karoten, magnesium, dan nutrisi lain.
Selain itu, mengonsumai bayam juga dapat menghilangkan segala ketegangan pada paru-paru akibat kabut asap.
Baca Juga: Penuh Nutrisi, Biji Bunga Matahari Punya Banyak Manfaat Kesehatan. Ternyata Bagus untuk Diet
5. Vitamin C
Makanan terakhir yang dapat dikonsumsi untuk melindungi kulit dari efek polusi udara adalah vitamin C.
Makanan yang mengandung vitamin C ini dapat Anda dapatkan pada jeruk, jambu biji, lemon, dan kiwi yang dimana telah terbukti mampu memgurangi efek buruk polutan.
Selain itu, dengan mengonsumsi 40 miligram vitamin C dengan rutin dapat mengurangi efek polusi udara pada tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Wanita Menstruasi: Khasiat Luar Biasa yang Perlu Diketahui
Itulah, beberapa makanan untuk melindungi kulit dari efek polusi udara.***
