Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Sarapan, Bisa Bikin Tubuh jadi Lebih Sehat, Apa Saja?

Buah ini juga dikenal karena efek anti-inflamasi dan antioksidannya yang membuat kulit kamu mulus dan glowing. Mereka juga merupakan sumber serat yang baik, rendah kalori, dan mengurangi risiko batu ginjal.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Ege di Turki, buah jeruk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit tetap halus dan elastis.

Baca Juga: SUPER PENTING, Ada yang Berubah dari Alur Pengadaan CPNS dan PPPK 2023 Kali Ini, Ada Tahap yang Dihilangkan?

2. Pepaya

Pepaya baik untuk kulitmu, buah ini mengandung antioksidan dan foto-nutrien yang menjaga kesehatan jantung. Selain itu, pepaya juga membantu melawan kanker.

Mengonsumsi pepaya juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga kolesterol agar tetap terkontrol. Pepaya kaya akan vitamin A, B, C dan K, buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan sangat baik.

Pepaya mengandung mineral seperti potasium, kalsium, tembaga dan magnesium. Para ilmuwan mengatakan pepaya dapat mengurangi stres oksidatif pada orang lanjut usia dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Seleksi PPPK Guru 2023 Sedikit Berbeda Dari Tahun-tahun Sebelumnya, BKN Sebut Ada Inovasi Ini

3. Teh Hijau