Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Sarapan, Bisa Bikin Tubuh jadi Lebih Sehat, Apa Saja?

Memulai hari dengan secangkir teh hampir dilakukan sebagian orang. Minum teh tidak hanya memberi energi, tetapi juga menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh tetap kuat.

Teh hijau bisa menjadi penting untuk kamu konsumsi sebagai sarapan karena nutrisi dan sifat antioksidannya membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol. Selain itu, teh hijau juga membantu meningkatkan sistem metabolisme.

Teh hijau kaya akan mineral dan meningkatkan proses detoksifikasi dalam tubuh yang membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Meski RUU ASN Hampir Selesai, DPR Ingatkan 3 Masalah Ini Hambat Kesejahteraan Honorer, Apa Saja?

4. Yogurt

Yogurt sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh karena kaya protein dan juga sumber Vitamin D yang baik . Produk dari susu ini dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung bahkan membantu menjaga berat badan ideal.

Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi probiotik dalam bentuk yoghurt dapat membantu mengatasi flu.

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian