Sering Ngerasa Lelah Padahal Baru Bangun Tidur? Cobain 5 Tips Mendapatkan Tubuh Segar

Disarankan untuk tidak menekan tombol snooze dan letakkan gawai sedikit jauh dari tempat tidur agar dapat memaksa Anda bangun pagi.

3. Minum Segelas Air Putih

Saat tidur di malam hari tubuh tidak mendapatkan cukup cairan dan justru Anda kehilangannya melalui keringat.

Baca Juga: INGAT! Ini Persyaratan Mutlak Honorer untuk Mendaftar PPPK 2023, Tidak Semua Bisa Ikut Seleksi, lho

Kondisi ini menyebabkan dehidrasi sehingga tubuh terasa lemas saat bangun tidur. Anda dapat meminum segelas air putih saat bangun tidur untuk menyegarkan tubuh.

4. Melakukan Olahraga

Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi semakin sehat, kegiatan ini jika dilakukan secara rutin juga dapat berdampak positif pada kualitas tidur Anda.

Selain itu, olahraga di pagi hari dapat memperlancar aliran darah dan tubuh menjadi lebih segar.

Baca Juga: Ramai Diperbincangkan Isu AQUA Rilis Kemasan Berbentuk Sachet yang Dianggap Lebih Ramah Lingkungan, Benarkah?

5. Sarapan dengan Makanan Kaya Nutrisi

Makanan dapat memberikan energi dan nutrisi pada tubuh, termasuk sarapan.

Namun, makanan yang Anda konsumsi harus mengandung nutrisi yang cukup, seperti buah dan sayur.