Network
BERITASOLORAYA.com – Banyak faktor yang mempengaruhi risiko kanker payudara termasuk gaya hidup dan genetika. Beberapa makanan dan minuman dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Meskipun paling umum terjadi pada wanita, pria juga bisa terkena kanker payudara. Kerusakan DNA dan mutasi genetik dapat menyebabkan kanker payudara.
Mewarisi mutasi pada gen tertentu, seperti BRCA1 dan BRCA2 juga dapat meningkatkan risiko Anda kanker payudara. Selain itu, kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat meningkatkan risikonya.
Baca Juga: Manfaat Kopi Bagi Tubuh: Lebih dari Sekedar Minuman Pagi
Merokok, paparan, estrogen, minuman keras, dan pola makan tertentu sangat berhubungan dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Sebuat penelitian mengaitkan pola makan seperti pola makan Mediterania dapat mengurangi risiko kanker payudara. Selain itu, makanan tertentu bahkan dapat melindungi Anda dari penyakit tersebut.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari Healthline.com, berikut 12 makanan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.
1. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kubis, arugula, bayam dan sawi hijau memiliki khasiat antikanker. Sayuran tersebut mengandung antioksidan karotenoid termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Kadar antioksidan yang tinggi dalam darah mengurangi risiko kanker payudara. Sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar karotenoid lebih tinggi memiliki risiko lebih kecil.
