5 Tips Puasa bagi Ibu Menyusui, Boleh Tapi Jangan Sembarangan

BERITASOLORAYA.com – Mungkin sebagian ibu menyusui ingin menjalankan ibadah puasa ketika datang bulan ramadhan.

Namun sebelum berpuasa, ibu menyusui harus memperhatikan beberapa hal agar tidak berdampak negatif.

Ada beberapa tips puasa bagi ibu menyusui yang bisa dilakukan, berikut ini adalah pemaparannya:

Baca Juga: Tautkan Akun belajar.id ke SIMPKB Sebelum Terlambat, Informasi Penting untuk Guru dan Tenaga Kependidikan

1. Penuhi kebutuhan cairan

Langkah penting untuk mencegah masalah dehidrasi ketika menjalankan ibadah puasa adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan. 

Kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2 untuk mengatur jadwal minum air putih selama berpuasa.

2 gelas buka puasa, 4 gelas dibagi merata pada periode makan malam hingga kamu menjelang tidur, dan 2 gelas lagi ketika sahur.

 Baca Juga: Menu Takjil Ramadhan, Es Kendil Sumbawa yang Segar untuk Berbuka Puasa