Network
Faktanya, menurut beberapa penelitian, mengonsumi makanan tinggi lemak seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan telah terbukti memaksimalkan penurunan berat badan.
Terlebih lagi, lemak membantu Anda tetap kenyang lebih lama, mengurangi keinginan mengidam, dan membantu Anda tetap di jalur diet.
4. Hindari kebiasaan makan untuk hiburan
Meskipun mengonsumsi makanan di depan tv atau komputer tidak tampak seperti sabotase diet, makan sambil melakukan aktivitas menghibur itu dapat menyebabkan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dan menaikkan berat badan.
Baca Juga: Jerawat Muncul Ketika Pakai Masker? Berikut Ini 5 Cara Mengatasinya
Makan di meja makan, pada waktu serta tempatnya, bukan hanya cara bagus untuk tetap berada di jalur diet, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga tercinta.
Ponsel adalah perangkat yang harus disisihkan saat sedang makan. Melihat email, umpan Instagram atau Facebook Anda sama mengganggunya dengan menonton tv atau bermain komputer.
5. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki
Banyak orang percaya bahwa mereka harus mengikuti rutinitas olahraga yang ketat untuk memulai program penurunan berat badan.
Baca Juga: Sulit Tidur Karena Tak Bisa Berhenti Bermain Ponsel? Mungkin Ini Alasannya
