Tak Hanya Ampuh Turunkan Berat Badan, 5 Tips Diet Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan kaya serat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

2. Hindari gula tambahan

Gula tambahan, terutama dari minuman manis, adalah alasan utama berat badan naik secara tidak sehat. Jika dibiarkan, hal itu akan mengganggu kesehatan dan menaikkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Makanan seperti permen, soda, dan makanan panggang yang mengandung banyak gula tambahan cenderung sangat rendah nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat.

Baca Juga: Baik Diminum Setiap Pagi, Simak 7 Manfaat Mengonsumsi Air Lemon Setiap Pagi

Memotong makanan tinggi gula tambahan adalah cara yang bagus untuk diet dan menurunkan berat badan berlebih.

Penting untuk dicatat bahwa makanan yang dipromosikan sebagai "sehat" atau "organik" bisa jadi sangat tinggi gula. Oleh karena itu, membaca label nutrisi adalah suatu keharusan.

3. Konsumi lemak sehat

Lemak seringkali menjadi hal pertama yang dikurangi konsumsinya ketika sedang diet. Namun, sebenarnya lemak sehat dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.

Baca Juga: Suka Buah Naga? Berikut 5 Kandungan dan Manfaatnya Bagi Tubuh