Network
Pasalnya, selain membentuk tubuh ideal, menurunkan berat badan juga dapat membantu meningkatkan disfungsi seksual, mobilitas, gejala depresi, dan kualitas hidup pria secara keseluruhan.
Berdasarkan fakta kesehatan yang dikutip melalui laman Healthline, pria dengan obesitas memiliki risiko penyakit kronis yang lebih besar daripada wanita dengan obesitas.
Pasalnya, pria cenderung memiliki lebih banyak lemak visceral, yakni sejenis lemak perut yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit.
Apabila Anda saat ini mengalami obesitas, jangan khawatir. Karena berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health, strategi penurunan berat badan yang paling efektif untuk pria melibatkan modifikasi pola makan di samping peningkatan aktivitas fisik dan perubahan perilaku lainnya.
Baca Juga: Ini Kategori Sekolah yang Akan Dapatkan Formasi di Seleksi PPPK Tahun 2022, Guru Honorer Wajib Tahu!
Banyak cara memodifikasi pola makan yang sehat agar secara berangsur-angsur efektif untuk menurunkan berat badan yang berlebihan.
Nah, berikut 10 diet sehat yang dapat membantu pria untuk menurunkan berat badan yang berlebih:
- Diet tinggi protein
Diet ini dilakukan dengan makan makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Diet ini telah terbukti efektif menurunkan berat badan.
Pasalnya, protein ini merupakan makronutrien yang paling mengenyangkan, artinya mengonsumsi makanan atau cemilan dengan kandungan protein yang tinggi dapat membantu Anda merasa puas.
Baca Juga: Mudah, Begini Cara Cek Status Keaktifan Guru Honorer untuk Syarat Pendaftaran PPPK 2022
