Network
Perlu diingat, program diet Whole Foods, Plant-Based (WFPB) ini tidak sama dengan diet vegan, yang mengecualikan semua produk atau makanan hewani.
Sebaliknya, program diet WFPB ini mencakup sejumlah kecil produk hewani seperti ikan, telur, keju, ayam, dan yogurt. Meskipun didasarkan pada makanan nabati utuh seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Alasan program diet WFPB ini efektif untuk menurunkan berat badan terletak pada penekanan terhadap makanan nabati utuh dan pengecualian makanan olahan tinggi. Karena pada dasarnya diet WFPB ini kaya akan serat dan nutrisi bermanfaat lainnya.
Di samping itu, memilih program diet WFPB juga dapat membantu pria mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker tertentu, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kondisi mental tertentu.
- Diet rendah karbo
Diet rendah karbohidrat merupakan salah satu program diet sehat dengan pola makan yang paling populer hingga saat ini.
Program diet semacam ini bervariasi dalam kandungan karbohidrat. Dimulai dari diet keto yang kandungan karbohidratnya sangat rendah sampai diet karbohidrat moderat yang lebih fleksibel.
Diet ini sangat populer hingga saat ini karena pola makan rendah karbohidrat telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan dan meningkatkan aspek lain dari kesehatan pria.
Baca Juga: Sekilas Mengenai Axl, Anak Heimdall Sang Penjaga Bifrost dalam Film Thor: Love and Thunder
Diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk mulai diprogramkan karena pada dasarnya pria lebih cenderung memiliki lebih banyak lemak visceral daripada wanita.
