Network
Kelebihan lainnya, melakukan diet protein tinggi lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada diet protein standar.
Tidak hanya itu saja, diet protein tinggi juga mampu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan, yang mana membantu mempertahankan pengeluaran energi istirahat atau jumlah kalori yang Anda bakar saat istirahat.
Namun perlu untuk diingat bahwa jumlah protein yang anda butuhkan tergantung pada banyak faktor, termasuk ukuran tubuh, tingkat aktivitas, dan usia Anda.
Nah, untuk jenis makanan yang mengandung protein yang tinggi antara lain: telur, susu, kacang-kacangan, ikan, dan jenis-jenis sayuran hijau.
Baca Juga: Isu Absensi PPPK Guru 2022 di SSCASN Resmi Dibantah BKN, Peserta Perlu Berhati-hati akan Hal Ini
- Diet mediterania
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, bahwa diet tidak melulu mengurangi porsi makan atau mengubah jam makan. Karena jenis diet yang kedua ini dilakukan dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Diet mediterania, dilakukan dengan mengonsumsi makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan.
Diet ini dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, pemeliharaan berat badan, dan penurunan berat badan yang berlebih.
- Diet WFPB
Program diet ini menawarkan penurunan lemak yang menumpuk secara efektif dengan cara mengonsumsi makanan utuh nabati.
