Network
Sehingga diet apapun yang menargetkan penurunan jenis lemak tubuh yang berbahaya ini sangat meningkatkan kesehatan pria dan mengurangi risiko penyakit.
Salah satu faktor terpenting dalam memilih diet yakni kemampuan untuk mengikutinya dalam jangka panjang.
Sehingga pendekatan karbohidrat yang lebih moderat kemungkinan merupakan pilihan yang lebih baik untuk penurunan berat badan pada pria secara berkelanjutan.
- Diet tinggi serat
Kandungan serat tidak hanya membantu Anda merasa kenyang saja, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Terutama sebagai program dalam menurunkan berat badan.
Pasalnya, mengonsumsi makanan dengan asupan serat yang tinggi juga dapat membantu mengurangi lemak visceral dan melindungi dari beberapa penyakit kronis yang dapat menyerang pria, termasuk penyakit jantung. Itulah sebabnya diet kaya serat adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
- Diet yang fokus pada energi dan kepadatan nutrisi
Program diet yang berfokus pada energi dan kepadatan nutrisi dapat dilakukan dengan mengatur jenis-jenis makanan yang dikonsumsi agar fokus pada pemenuhan energi dan kepadatan nutrisi.
Jenis makanan yang padat energi dan rendah nutrisi termasuk kentang goreng, makanan panggang manis, minuman manis, dan permen.
Sedangkan, makanan yang rendah kalori tetapi padat nutrisi antara lain jenis sayuran-sayuran hijau dan buah-buahan.
