Kenali Hipertensi Lebih Dekat, Mulai Faktor Risiko Hingga Aturan Pola Makan

Kemudian kurang aktivitas fisik, konsumsi alkohol berlebih, dislipidemia, dan stres juga menjadi faktor risiko yang bisa diubah.

Selanjutnya, setelah membahas faktor risiko hipertensi ada informasi kedua tentang hipertensi yang perlu Anda ketahui, yakni terkait pencegahan dan pengendalian hipertensi.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko hipertensi, berikut penjelasannya:

Baca Juga: Cara Daftar PPPK 2022 Khusus Guru dan Dokumen yang Harus Disiapkan, Dibuka Sebentar Lagi!

1. Mengurangi konsumsi garam. Jangan sampai melebihi 1 sendok teh per hari.

2. Beraktivitas fisik dengan teratur, misalnya jalan kaki 3 km/ olahraga 30 menit per hari minimal 5x/minggu.

3. Kemudian tidak merokok serta menghindari asap rokok.

4. Lalu diet dengan gizi yang seimbang.

Baca Juga: Benarkah P1 PPPK 2022 Dapat Turun Jadi P2 atau P3 bahkan Umum Jika Tidak Ada Formasi? Simak Selengkapnya

5. Selanjutnya mempertahankan berat badan ideal.