Network
Dikutip melalui laman Kemenkes, berikut ini 10 tips mengecilkan perut buncit, sebagai berikut:
Baca Juga: Meski Enak, Hindari Mengonsumsi 5 Buah Ini Secara Berlebihan Supaya Kadar Asam Urat Tubuh Tetap Aman
- Perbanyak mengkonsumsi bahan makanan yang memiliki kandungan serat tinggi dan protein.
- Batasi konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan penyumbang asupan gula.
- Batasi konsumsi minuman yang berakohol.
- Kelola stress dengan baik, seperti dengan berolahraga. Hal ini karena hormon stress mampu meningkatkan nafsu makan.
- Cukupi waktu tidur yaitu minimal selama 7 jam per harinya.
- Mengunyah makanan dengan perlahan karena akan meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: 7 Penyakit yang Disebabkan Oleh Stres, Jangan Disepelekan!
