Network
1. Minum air putih
Air putih adalah sumber cairan dalam tubuh dan sangat berguna untuk menjaga kestabilan kondisi badan supaya terhindar dari dehidrasi.
Saat berpuasa, pastikan ibu memenuhi kebutuhn cairan dengan minum air putih sebanyak minimal dua liter setiap harinya antara buka hingga sahur.
Dengan minum air putih, maka cairan dalam tubuh akan tetap terjaga dan menyusui bisa lancar meski sedang berpuasa sekalipun.
Baca Juga: Kebijakan Baru Mengenai Gaji dan Tunjangan PPPK Guru 2022, Resmi dari Kemendagri
2. Jangan tunda waktu berbuka
Ibu menyusui hendaknya selalu memperhatikan kondisi dirinya saat berbuka.
Menyegerakan waktu berbuka dan mengonsumsi makanan yang bergizi serta dibutuhkan oleh tubuh akan cepat mengembalikan tenaga yang telah terkuras seharian.
Tidak menunda waktu berbuka juga menjadi salah satu cara jitu melancarkan asi saat ibu menyusui, sebab energi yang sebelumnya habis telah kembali terisi saat makan di waktu berbuka.
Baca Juga: 7 Cara Mengetahui Bakat Anak, Penting bagi Orang Tua
