Network
BERITASOLORAYA.com – Ibu yang menyusui saat berpuasa memiliki tantangan tersendiri dibandingkan dengan menyusui di hari biasa.
Bahkan menurut dr. Nabila Rahmania, IBCLC, usia bayi juga sangat berpengaruh terhadap persiapan ibu untuk menyusui di bulan puasa.
Namun jangan risau, ada cara jitu yang bisa membuat ibu menyusui dengan lancar meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Simak Perbedaan Seleksi PPPK Guru 2022 dengan PPPK Guru 2021, Terobosan Baru KemenPAN RB
Pada dasarnya, kondisi ibu yang menyusui bayi kembar akan sangat berbeda dengan ibu yang menyusui bayi pada umumnya. Hal itu karena kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan juga pastinya berbeda antara satu dengan yang lain.
Namun sebelum menjalankan ibadah puasa, maka sebisa mungkin ibu berkonsultasi dengan pihak ahli seperti dokter untuk mendapatkan arahan terlebih dahulu.
Saat ibu menyusui di bulan puasa sejatinya tidak akan membuat pertumbuhan bayi eksklusif, sehingga tidak perlu khawatir saat menyusui.
Inilah tiga cara jitu untuk ibu menyusui supaya lancar meski sedang berpuasa.
Baca Juga: ARMY Menolak Buket Bunga Pemberian V BTS di Konser Las Vegas, Ada Apa?
1. Minum air putih
Air putih adalah sumber cairan dalam tubuh dan sangat berguna untuk menjaga kestabilan kondisi badan supaya terhindar dari dehidrasi.
Saat berpuasa, pastikan ibu memenuhi kebutuhn cairan dengan minum air putih sebanyak minimal dua liter setiap harinya antara buka hingga sahur.
Dengan minum air putih, maka cairan dalam tubuh akan tetap terjaga dan menyusui bisa lancar meski sedang berpuasa sekalipun.
Baca Juga: Kebijakan Baru Mengenai Gaji dan Tunjangan PPPK Guru 2022, Resmi dari Kemendagri
2. Jangan tunda waktu berbuka
Ibu menyusui hendaknya selalu memperhatikan kondisi dirinya saat berbuka.
Menyegerakan waktu berbuka dan mengonsumsi makanan yang bergizi serta dibutuhkan oleh tubuh akan cepat mengembalikan tenaga yang telah terkuras seharian.
Tidak menunda waktu berbuka juga menjadi salah satu cara jitu melancarkan asi saat ibu menyusui, sebab energi yang sebelumnya habis telah kembali terisi saat makan di waktu berbuka.
Baca Juga: 7 Cara Mengetahui Bakat Anak, Penting bagi Orang Tua
3. Makan bergizi di waktu sahur
Ibu menyusui butuh asupan makanan yang bergizi agar mencukupi kebutuhan tubuh. Protein dan karbohidrat penting untuk ibu menyusui supaya mendapatkan energi dalam menyusui selama berpuasa.
Itulah tiga cara jitu untuk ibu menyusui supaya tetap lancar memberikan ASI meski sedang berpuasa.***
