Network
Baca Juga: dr. Tirta: PPKM Darurat Silakan Lanjut, Tapi Kebutuhan Warga Daerah Terdampak Harus Diurus
Di sisi lain, meskipun diet nabati itu sehat, tetapi itu dapat mengurangi asupan nutrisi penting yang biasanya ditemukan dalam produk hewani, seperti zat besi, vitamin B12, vitamin D, kalsium, seng, dan asam lemak omega-3.
Untuk mensiasati ini, Anda bisa melakukan diet flexitarian, yaitu tetap mengonsumsi daging, tetapi dengan porsi sederhana yang diperhitungkan.
3. Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat membatasi asupan karbohidrat Anda untuk mendorong tubuh agar membakar lebih banyak lemak.
Baca Juga: 6 Nama Lain Zodiak dalam Bahasa Indonesia: Ada Aries, Taurus, hingga Leo
Selain ampuh untuk menurunkan berat badan, diet rendah karbohidrat menawarkan banyak manfaat lainnya.
Contohnya diet yang tergolong rendah karbohidrat antara lain diet Atkins, diet ketogenik (keto), dan diet tinggi lemak (LCHF).
Cara kerja diet rendah karbohidrat yaitu dengan membatasi asupan karbohidrat dan menggantikannya dengan protein dan lemak.
Baca Juga: Baik Diminum Setiap Pagi, Simak 7 Manfaat Mengonsumsi Air Lemon Setiap Pagi
