Network
1. Apel
Apel mengandung pektin terutama pada kulitnya. Adapun pektin mampu menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus.
Serat dari buah apel juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi keinginan untuk makan berlebih.
2. Alpukat
Buah ini sangat cocok untuk pengidap kolesterol. Dengan rutin mengkonsumsi alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Sama halnya seperti buah apel, alpukat mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Salah Satunya Berhubungan dengan Lambung
Selain mencegah penyakit jantung, alpukat mengandung glutathione, yaitu antioksidan yang berperan mencegah kanker.
3. Berry
Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung nutrisi penting yang memainkan peran dalam kesehatan jantung.
