Network
8. Boat pose
Selanjutnya ada boat poses sebagai salah satu pose yoga yang banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan.
9. Russian twist
Meski terlihat sederhana, namun kamu bisa merasakan sensasi pada perut di bagian atas setelah hanya beberapa repetisi.
Kamu juga bisa menambahkan memegang beban untuk membuat terasa lebih menantang.
10. Upward plank
Latihan ini dilakukan untuk mendapat manfaat yaitu mengencangkan perut pada bagian atas.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Destinasi Wisata Jakarta Yang Wajib Kamu Kunjungi
Sebelum melakukan beberapa olahraga yang telah disebutkan, biasakan untuk melakukan pemanasan dengan tujuan mencegah cedera olahraga.
