Network
4. Sembelit
Masalah sembelit ketika berpuasa ini dapat terjadi akibat adanya pergerakan makanan dalam saluran cerna lebih lambat dari biasanya.
Akibatnya, feses menjadi keras dalam usus dan akhirnya BAB terasa sakit serta lebih jarang.
Adanya sembelit ini bisa terjadi biasanya karena kurangnya asupan air serta serat dari makanan.
Kamu bisa mencegah masalah sembelit ketika menjalankan ibadah puasa melalui cara berikut ini:
Baca Juga: Bintang Twenty Five Twenty One, Bona WJSN akan Tuntut Kim Tae Ri. Kenapa Ya? Simak Penjelasannya...
a. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah ketika sahur serta berbuka puasa
b. Pastikan juga mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air atau sumber yang lain seperti sup, jus, buah tinggi air.
c. Kamu juga bisa menyempatkan diri melakukan olahraga ringan untuk memperlancar pencernaan kamu.
5. Diare
