Penyebab dan Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Baca Juga: Cek Fakta Bahwa Susu Bisa Memenuhi Asupan Nutrisi Harian, Apa Benar?

2. Berat badan

Kelebihan berat badan dan obesitas juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu kondisi tersebut juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

3. Genetik

Kondisi kolesterol tinggi juga dapat diturunkan secara genetik. Jika terdapat anggota keluarga yang memilikinya, maka akan ada kecenderungan bisa memiliki kondisi yang sama.

4. Kondisi medis

Adapun beberapa kondisi medis tertentu misalnya seperti gangguan pada ginjal, hati, dan juga hipotiroid juga bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Aturan Terbaru! Perjalanan Dalam Negeri Tak Wajib Antigen Kalau Sudah Booster? Ini Jawabannya

Adapun cara menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah secara alami:

1. Membentuk pola makan yang sehat

Hindari mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol seperti gula, daging dan beberapa makanan tinggi karbohidrat. Anda dapat memperbanyak mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

2. Menjaga berat badan ideal

Apabila Anda memiliki berat badan yang berlebih, maka Anda cukup menurunkan berat badan serta menjaganya agar tetap ideal untuk mengurangi kadar kolesterol.

3. Olahraga

Anda dapat berolahraga yang berfungsi agar menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Dapat Tawaran Fantastis dari Klub Arab Saudi, Langsung Cabut dari Manchester United?