6 Olahraga Sambil Tiduran, Kaum Rebahan Bisa Coba di Rumah

Letakkan tangan pada masing-masing sisi tubuh dan angkat pinggul dari kasur hingga tubuh ada pada garis lurus.

Tanpa kaki diluruskan, tekan tumit penyangga sembari mengangkat kaki sebelah kanan dari kasur.

Bawa lutut pada arah dada hingga pada posisi sejajar dengan pinggul, kemudian turunkan dan kembalikan kaki pada kasur.

Baca Juga: Lirik Shalawat Cinta - Ustad Jefri Al Bukhori: Ya Nabi Salaam Alaika

Bergantian, lakukan dengan gerakan sama pada kaki sebelah kiri tanpa kamu turunkan pinggulmu dan ulangi hingga 20 kali.

Itulah penjelasan dan beberapa olahraga sambil tidur, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.

Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi untuk kamu melakukan olahraga sambil tidur. Jangan lupa jaga kesehatan.***